• 不良午睡易得颈椎病

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉。据专家介绍,这是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化,大脑供氧及营养明显下降所引起的。这时不要立即睡觉,因为马上入睡会引起大脑供血不足,而且还会影响胃肠道的消化..

  • 常开车谨防颈椎病

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。对于常开车的朋友来说更容易患上颈椎病,所以要谨防颈椎病的出现,做好预防工作。颈椎病的成因对于车主来说,颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。..

  • 久坐成病 你的坐姿正确吗?

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:仔细一想,从早晨起床开始算起,吃早点要坐着;上班乘车要坐着;如果你是办公室一族,工作时间要连续坐8个小时左右;忙碌了一天下班回家时在公车或地铁上找一个座位坐着;回到家打开门立即扑倒柔软的沙发上坐一会;吃过..

  • 膝盖经常出问题,也许该减肥了!

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:原来,膝盖疼是有很多种不同类型的,这些症状并非固定不变,而是会根据病情变化、加重的。1.有人表现为膝关节持续钝痛,有的还有关节肿胀,有人表现为活动时突然剧痛,出现「打软腿」。膝盖「疼」是怎样的疼?原来,膝..

  • 腰部锻炼的五大方法

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面介绍几..

  • 腰部锻炼的总原则

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:腰部锻炼应遵循一些原则,如:强度适当、避免劳累;动作不宜剧烈,不能有过多的弯腰、扭转和跳跃动作;应从症状缓解后逐步开始锻炼,要循序渐进、持之以恒;最重要的是,应该在医生的指导下进行锻炼,选择适合自己的姿势..

  • 坐久了别忘伸伸懒腰

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:长时间坐在电脑桌前,常常感到腰酸颈痛,严重的还会导致肩周炎、椎间盘突出等病症。专家建议,没时间锻炼的办公室一族,可多伸伸懒腰。伸懒腰这种简易锻炼方式,对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱其实有很好的效果。伸..

  • 白领办公室饮水排毒法

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:举个例子,办公室大多不透风,小小的空间里十几台电脑使得空气电磁污染严重,再加上严重缺乏运动,身体的排毒就尤为重要。排毒有很多办法,喝水是其中重要的一项,本期办公室话题,我们就和大家谈谈办公室一族饮水的常..

  • 抵抗腱鞘炎 要学会适度放松

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:腱鞘炎是怎么回事?现如今,患上腱鞘炎的人群越来越多,这究竟是怎么回事,腱鞘炎的产生主要是很多人的手指处于长期工作状态而没有得到休息,导致了腱鞘炎的产生,这主要出现在网络工作者、淘宝工作者等从事计算机工..

  • 上班族腰部经常疲劳该如何缓解

    发布时间:2016-06-08 来自: 西安仲德骨科医院
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     导读:我们都知道上班族由于工作的性质,需要长期坐在办公桌前,缺少运动,就造成了经常会出现腰部疲劳的现象,那么腰部疲劳怎么回事呢,怎么缓解腰部疲劳呢,下面就为上班一族支支招吧。我们都知道上班族由于工作的性质,需..