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坐乘公交车时舒服一会儿,或致疼痛一生

时间:2018年03月16日 信息来源:本站原创 点击: 加入收藏 】【 字体:

坐在公交车上打瞌睡,也是较为常见的现象,特别是上班族,如果前天夜里睡眠不足或者白天过于劳累,在上下班坐公交途中,就很容易采取前俯或后仰的坐姿“眯一会儿”。但你知道吗?你自以为的休息和放松姿势其实对颈椎是个致命的伤害。

坐乘公交车时舒服一会儿,或致疼痛一生

如趴在前座上耷拉着脑袋睡觉,脖子前面的肌肉会由于颈椎过度前屈而受到压迫,脖子后面的肌肉和韧带则被动牵张,这样时间长了就容易使颈椎受累,从而引起脖子、肩膀及后背酸痛。更要命的是,如果采取这样的姿势在公交车上睡觉,当车子急刹车时,脖子和头部由于处在放松和“毫无防备”的状态,此时会因刹车前的惯性而被使劲“甩”出去。这个“甩”的力量对于毫无防备的颈椎来说是非常强烈的,很容易使颈椎发生错位,严重者会损伤脊髓或神经,甚至还有可能导致高位截瘫。

坐乘公交车时舒服一会儿,或致疼痛一生

而后仰的睡觉姿势也容易损伤颈椎。颈椎过度后仰,本来就已经改变了颈椎前凸的正常生理弯曲,这个姿势维持的时间稍微长一些,就会导致颈部不适。如果遇到公交车突然加速,头部和颈椎会被惯性甩向后方,颈椎急速向后弯曲,容易造成颈椎错位和颈椎脱臼。

所以,我们在坐公交车的时候,尽量不要坐着睡觉,应该打起精神,挺直腰背坐稳,然后两手用力抓住前面座椅的把手或者自己座位的边缘,以防公交车遇到坑洼的路面或紧急刹车,车身颠簸时把乘客的身体从座位上颠起来,造成颈椎损伤。同时,两眼要平视前方,集中注意力,随时应对可能会出现的意外情况,减少脊柱受损的概率。

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另外,尽量不要坐公交车尾部的座位。因为座位越靠近车尾,颠簸得就越厉害,也就越容易损伤脊柱。特别是最后一排中间的位置没有任何扶手,人坐在上面遇到车子急刹车或者拐弯时,最易扭伤脊柱。

还有一些公交车车身较长,车身中间的连接处相对来说是比较容易受颠簸的部位,尤其当车子拐弯时,这个位置扭动的幅度较大,所以不建议选择此处的座位,最好拉紧扶手站着。

值得注意的是,老年人乘坐公交车快要到站时,一定要提前离开座位,往下车门挪动,不要等到车子停住后,才手忙脚乱站起身,急匆匆地下车,这样最容易因惯性发生跌倒和碰伤。

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(作者:佚名 编辑:admin)

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